有一天我突然感到很緊張，沒任何原因！
緊張到吃不下、很想吐、心臟加速。
朋友叫我別那麼緊張，深呼吸......的確有改善很多了！
朋友說我可能有躁鬱症。。。
然後我從網路上取得資訊，
看看躁鬱症有哪些症狀！！
一邊看一邊想，
嚇到～～都有符合ㄋㄟ！
怎麼辦？？？！我好害怕喔！
因為那個病，從我小時候就開始發作了。
再加上以前人際關係不好，
結果愈來愈嚴重了！！！
有一段時間我會開心、吃很多東西，
但有一天突然很悲觀，覺得我們都被時間操控，沒食慾、上氣不接下氣的！
都是在沒理由的情況下就發生了。。。
懷疑心理有病。
媽媽告訴我不要動不動就緊張，
很容易心臟病。。。
我有告訴我媽媽～我好像有躁鬱症！
但他都否認我的答案，
說我小時候都被人疼愛長大的，
不可能會這樣的，
而且他又沒給我壓力。
有人曾說過～躁鬱症是遺傳？？？！
但是我家都沒這個病，也許是隱性基因勒！
怎麼辦？我媽都不認為我有這個病，
我也想治好這個症，
這樣我的情緒就不會很多變了！
況且我又是個雙魚座女生，最愛胡思亂想了。。。
緊張到吃不下、很想吐、心臟加速。
朋友叫我別那麼緊張，深呼吸......的確有改善很多了！
朋友說我可能有躁鬱症。。。
然後我從網路上取得資訊，
看看躁鬱症有哪些症狀！！
一邊看一邊想，
嚇到～～都有符合ㄋㄟ！
怎麼辦？？？！我好害怕喔！
因為那個病，從我小時候就開始發作了。
再加上以前人際關係不好，
結果愈來愈嚴重了！！！
有一段時間我會開心、吃很多東西，
但有一天突然很悲觀，覺得我們都被時間操控，沒食慾、上氣不接下氣的！
都是在沒理由的情況下就發生了。。。
懷疑心理有病。
媽媽告訴我不要動不動就緊張，
很容易心臟病。。。
我有告訴我媽媽～我好像有躁鬱症！
但他都否認我的答案，
說我小時候都被人疼愛長大的，
不可能會這樣的，
而且他又沒給我壓力。
有人曾說過～躁鬱症是遺傳？？？！
但是我家都沒這個病，也許是隱性基因勒！
怎麼辦？我媽都不認為我有這個病，
我也想治好這個症，
這樣我的情緒就不會很多變了！
況且我又是個雙魚座女生，最愛胡思亂想了。。。
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躁鬱症的症狀很容易跟焦躁發作時的情況相像，你不一定是躁鬱症，有可能只是像躁鬱症而已。其實躁鬱症應該是很難有真正開心的情形，因為通常有躁鬱症的人是不停在憂鬱與焦躁的狀態中循環的，焦躁的時候可能會有興奮喜悅而難以控制自己的情形，但不是那種出自內心的開心。所以可能需要聽你說明自己的症狀和情形更詳細一些，幫你判斷也會比較準確。
你母親不是不認同你，其實她心裡也會擔心你是不是有那樣的問題。只是她也不想讓你太杞人憂天，做母親的都很難承認與告訴自己的孩子：你有心理疾病。而你母親也說了，家人從你小時候疼愛你到大，也不太會給你壓力，也因此就合理的認為你不太可能是躁鬱症的。這不能怪她，會這樣想是很正常的。只是有些時候，壓力不是在良好的環境中就一定沒有，就算在很好的家庭背景和成長過程裡，也許曾出現過你難以面對的壓力。雖然不知道是什麼，但是我想你自己應該有那樣的感覺，就是在無緣無故緊張之前，你就會有一種不舒服的預感了。那或許就是某種潛在的壓力造成的。
從小時候就有這樣的問題，你也想治好它，那麼就告訴你的母親，你希望可以去找專業的心理諮商來幫助你。要知道，並不是有心理疾病才能去心理治療，更何況，你也到了『不明所以然而緊張』的地步了。無論是不是躁鬱症或被不被認同都不是重點；重要的是與其從小就深受困擾，到大了還不見改善卻都沒有去找醫生，不如好好的去面對這個問題，找專業醫生來幫助你吧。加油！
建議你 聽一些自己喜歡的 輕鬆 快板的音樂
想一些快樂的事 想像一下你把腦中那些負面的思想趕出去的畫面
不開心的話 吃一些巧克力 不是苦的那種喔!! 是像牛奶巧克力哪種甜的
可以幫助你平靜下心情
也可以跟朋友聊天 轉轉心情
躁鬱症不一定是因為壓力大
太多悲觀的思想充斥
當你發現你又開始想那些悲觀的事時
就試試上面的方法吧~!!
加油~~
放輕鬆
盡量別聽憂鬱的歌、文章
讓自己保持快樂
找些三五朋友開槓
紓發一下