2015/5/29 by Daily Horoscope - 天秤

你一次又一次反覆回味著一個幻想。

它可能顯得太不實際，以至於沒有認真對待。

秤子，你是個實際的人。

只是這片刻，你沉浸在幻想或夢想，

允許自己去感覺，有片刻它甚至可能成真。

這沒有甚麼損害。

當你把這種欲求視為夢或幻想，

而不認為它真的會成真，

這樣才會發生傷害！

翻轉(轉念，反敗為勝)吧，

相信它，看看它會帶你到哪兒。

Libra horoscope for May 29 2015
There is a fantasy you allow yourself to dwell on from time to time. It may seem too impractical to take seriously, and you are a very practical person, Libra. At times, you may even immerse yourself in this fantasy - or dream - and allow yourself to feel, just for a moment, that it actually could come true. There's no harm in that. However, the real harm happens when you compartmentalize this desire as a dream or a fantasy, rather than something that could actually happen. Turn the tables and believe in
it, and see where that takes you.
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蓋伊‧溫奇 為何我們都需要情緒急救
https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene?language=zh-tw


當你在孤獨(寂寞)的時候採取行動，
當你改變對待失敗的反應，
當你保護自己的自尊心，
當你與負面的想法做鬥爭，

你不僅可以治愈心理上的創傷， 還會建立起情緒恢復能力， 會變得更強。

一百年以前，人們開始注重個人衛生， 人的壽命延長了超過 50%， 這僅用了 10 年就實現了。 我相信，我們的生活質量 也會有同樣程度的提高， 如果我們開始注重情緒上的保健。

1.請「關注情感痛苦」

孤獨(寂寞)導致深重的心理創傷， 扭曲我們的感知能力， 剝奪我們的思考能力。 它使我們以為身邊的人不再在乎我們。 它使我們不敢與人聯絡。

----如果你都不知道自己受到了傷害的話， 你無法治癒心理上的創傷。 察覺自己精神受傷了！

2.「停止情緒流血」

我們都有 一個固定的思維感知模式， 每當我們感到沮喪，受到挫折時， 我們便會進入這個模式。

你清不清楚你是怎麽對應失敗的？ 你應該要清楚。

當你失敗了， 感到意氣消沉是很自然的。 但是你不能允許自己相信自己不可能成功。 你要和那種無助的感覺鬥爭。 你要重新控制局面。 而且必須在這種負能量開始循環前 就打破它。

3.「保護你的自尊心」

被拒絕是極其痛苦的。

這位女士非常受傷，無法彈動。 於是她給一個朋友打電話。

她朋友是這樣說的：「那妳還想怎樣？ 妳又胖又沒有什麽好聊， 為什麽一個英俊的成功男士會和妳這樣的失敗者約會呢？」

太不像話了，對吧， 朋友怎麽可以這樣冷酷無情？

這或許聽上去不太過分， 要是我告訴你，這話不是朋友說的。

這其實是那位女士對自己說的。

我們都幹過這事兒， 尤其是被拒絕之後。 我們開始去想 我們犯的錯，我們的缺點， 我們要是這樣就好了， 要是不那樣就好了， 我們給自己起外號。 也許程度不同，但我們都幹過這事。

有趣的是，我們竟然會這樣做， 因為自尊本來就受到傷害了。 我們為什麽會進一步傷害自尊心？

要是身體受傷了， 我們不會故意把它弄得更糟。 你胳膊上有個傷口， 你不會說，「啊，我知道！ 我要拿把刀看我到底能捅多深。」

如果你的自尊心低落， 你就更容易感到壓力和焦慮， 失敗和拒絕會傷害你更深， 你也需要更多的時間復原。

如果你被拒絕了， 首先應該做的事情是重新激活你的自尊心， 像真正的好朋友那樣 關護(及安慰)自己。

4.「與消極思考戰鬥」

反覆回味不愉快的事很容易變成習慣， 而這個習慣代價很大，這是最常見又最不健康的習慣之一。 因為當你花這麽多時間 在不愉快和負面的事情上， 就是把自己放在 一個非常危險的境地，可能誘發抑郁症，酗酒，飲食失調， 甚至心血管疾病！

不愉快的事比如你的老板衝你發脾氣了， 或是教授在課上讓你感覺愚蠢， 或是你和好朋友吵架了， 然後你不斷的在腦海裡回放當時的情況，好幾天， 甚至好幾個禮拜都不停。

研究表明，哪怕只是分心短短兩分鐘都足以打破那一刻反覆憂心的需求。

所以每次當我擔心、煩惱， 或有負面情緒時， 我就強迫自己專注於其它的事情， 直到那種感覺過去。 僅僅一週后，我的視角就全變了， 變得更積極，更充滿希望。







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