Libra horoscope for May 9 2016
The more you dwell on a fear that is taking up a lot of your time and attention, Libra, the bigger and more fearsome it will become. What started out as a worry is quickly becoming a full-blown fear, and that is due in no small part to your own imagination. You usually base your outlook on the world on facts and figures and logical information, but now you may be isolating yourself, and that isolation is causing you to give greater credibility to your wild and fearful ideas. Take a walk or find some
other way to get out of your own head, and you will begin to see things differently.
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你越沈溺在恐懼裡越多時間和注意力，
秤秤，這個恐懼會變得越來越巨大、越來越恐怖。
初始的擔憂迅速成為全面爆發的恐懼，
很大程度是因為你的想像力。
秤秤你通常基於事實、數字和邏輯的資訊來看世界，
但是現在你可能孤立自己，
這種孤立/隔離會使你更相信你的野生和可怕的想法。
去散步一下吧，或是找某些方式，擺脫你現在的想法，
那麼你將開始用不同角度看事情。
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親愛的秤子 別再花時間自我糾結啦
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想太多的現象，
心理學家Susan Nolen-Hoeksema稱之為「心理聚焦的反覆思索」（self-focused rumination），
越是想，就會越難集中注意力在工作上，
而且每次都以為「多想一點就會對生命有更多洞見」，
殊不知每次獲得的只是更多悲觀和負面的想法！
真正快樂的人懂得如何在自己不快樂的時候，分散自己的注意力。
研究快樂心理學多年的Sonja Lyubomirsky在《這一生的幸福計劃》一書中，
提供了三個「多多慮止步」的方法：
1.停止!晚一點再想!
2.寫下來，讓自己心安！
3.退一步，轉換時空！
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