呼吸~改變~ - 天蠍

蠍男一枚~有時又不像~
無聊來分享最近的感受~
有時候會因為一些事情~
常常卡在那個點~
一直再回想~讓自己很難受~
最後體悟到一個解脫方法~
就是呼吸~
一直盯著呼吸~用鼻子呼吸~
念頭停下來~
不要想有的沒的~
就是一直盯著呼吸~
睜眼閉眼都可~
最後過了5分鐘.10分鐘~
其實專注呼吸~也許就忘了過多久~
呼吸慢慢拉長~其實就像靜坐~
拉慢自己的步調~
等過了一段時間~就轉念了~
或許無法解決真正的事情~
但只少讓自己暫時脫離那恐怖的煩惱漩窩~
等轉念了~就用積極正面的態度去面對事情吧~
也許轉念之前~自己是鑽牛角尖+胡思亂想~
轉念後一切其實沒什麼.....
只是讓自己的心~靜下來~也許這也是養生之道~
不知是否有人有同樣感受!?
學習看看~讓自己的心~靜下來~
把那煩人念頭或壞心情~吹到十萬八千里之遠~

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