如何交朋友and如何增加自信(不在意別人眼光)急20點 - 命運

請問各位大大
1.我是那種會對別人說的話一直很在意的人
就算不認識的人也是
就會一直想
我知道別人說的話如果是要改進的話
是一定要聽的
但是每次只要別人說些閒言閒語的話
就算不清楚是不是在說我 我也會很在意
我就會幾乎一整天都在想那句話 一直在心裡想
例如 有一次在補習班 有一個只有在國一(晚上自修才同班)的人 國一 二 三 早上沒同班
他說我上次坐的位子沒人敢做
當時我是和另一個人坐在一起 我聽到那句話後就一直在心裡想要反駁
我有點胖胖的
之前去買高中制服時 要量腰圍時 那個要量的人 發出很不屑的聲音
回家試穿後 發現裙子太大了 下禮拜要拿去換 但心裡一直有恐懼感
在補習班有一個女生 不知再說誰長的不男不女(他說的是女生)
他坐在前面 他轉頭看(是往我做的方向看)
那時就在想是我嗎? 可是有些老師 大人說我長得很漂亮 可是說不訂在他們眼裡沒有長得很醜的人 (有點鑽牛角尖)
2.請問要如何交朋友 交朋友會看外表嗎 下禮拜要新生訓練 下下禮拜要暑輔
我算是那種怕生 但只要一熟就很吵
因為在補習班時和出去逛街時 有時都好像屏風
但明明都認識(但不是很熟) 在補習班裡 是三人坐在一起的 有一個不是很熟 他們兩個聊得很開心 我也很想跟他們聊 但不知怎麼講
到新環境裡 有些人說我剛開始會不自在 但我只要過了一兩天過習慣了
我有點不習慣被人直視
只要一有人我 我就會變得有點緊張 請問要如何改善
請問外表會影響到交朋友嗎 我對我的外表超沒自信 (胖胖的 矮矮的 又有點痘痘)
下禮拜就要新生訓練了
我超希望可以在新環境裡可以交到志同道合的朋友