如何在愛裡自處 - 戀愛

我的星座或生日：瓶

先破題：不只針對瓶男，而是「男人」這種生物。

前幾天我寫了一篇，稍微提到自己的狀態所以就刪了。

戀愛對象對你已讀不回很痛苦，消失更痛苦。因為我們在乎的不是「回應」，而是一個氛
圍叫做「你也在乎我」。

破除已讀不回的根本方法叫做「什麼樣的氣氛會讓兩個人開始互動？」，而不是「我應該
傳什麼？」

提到覺察，大部分的人會想到奧修大師。大師畢竟是大師，這麼多年來出他一個。但在普
遍案例裡面，男人較不擅長覺察，在一般情況裡，他們覺得現在心裡空空的，好像有點寂
寞無聊，並不會第一時間想到「去找女友喇賽」，除非他還在追你，目的性夠強烈才能督
促他往目標前進。

通常他們會如何排解這種狀態呢？
找朋友講幹話、喝酒、打電動、追動畫、補影集，淨是做一些轉移注意力的事情，他們就
容易覺得安定滿足。

在這種情況下你要打斷他的自我滿足過程是很困難的，尤其是遠距離的狀態，你沒辦法站
在他們眼前說：「看我！」只能丟訊息試試看他在不在？

而男人們會不馬上回應的狀態大概有下列三點：
1)在忙
2)不知道要回什麼
3)不夠想回

如果他在忙你卻認為他不回，那麼雙方就很容易因為資訊落差產生誤會和壓力。這往往都
是負面情緒和自信心不足造成的，你的快樂不應該由他負責。

「看到訊息了，為什麼不馬上回？」
這個念頭要轉念想成「因為需要時間思考怎麼回覆」或「我有事在忙沒辦法馬上回，要等
忙完才能專心地回覆你」，這是重視的表現，這樣你才能自在。

和愛人相處的時候，我們通常會刻意排開一段空白的時間，就專心對待彼此，甚至連手機
有新訊息都不看，不就是因為你太重要，所以我必須全心在你身上才能好好地愛你；而不
是一個抽空就可以打發的角色嗎？

另一方面，很多版友都會說好好地過自己的日子，吸引對方的好奇心。這一點很重要，但
其實不容易做到，為什麼？

因為很多人的生活都是上班、吃飯、上班、下班、吃飯、洗澡、睡覺。頂多再加個運動、
購物。沒有起伏沒有變化，生活上的一點一滴早就都報告完畢了，還有什麼能當成話題？

有些瓶眷要求對方報備，一開始都好好的乖乖做，後來就沒了，也是因為這個原因。

那如何創造自己的生活豐富度？多看不同類型的書或展、上下班走不一樣的路、去不同的
便利商店買東西、不要老是吃同一間自助餐……「有意識地在生活細節裡做出變化和找到
變化」也是覺察的基本訓練。

這對生命的寬度和廣度都會有很大幅度的增長，多試試看對你沒有壞處，增廣見聞不就是
這麼回事嗎？所謂豐富生活不是一直把自己搞得像陀螺一樣忙，而是在細節裡面看見不同
，這樣才能創造話題，提升思考的深度。

改變自己一直都是最簡單最不花費成本的方法。當即有模式出現瓶頸陷入困境，讓你不自
在，為何不能嘗試鼓起勇氣改變模式，創造新的氛圍？

絕大部分的女人都是觀察氛圍的能手，因為女人擅長從細節抓脈絡，從小事推大事，只要
不過度腦補，大概都八九不離十，這我們稱之為「第六感強烈」。

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至於那些失蹤的，要嘛就不明不白繼續浪費心神猜測下去，要嘛乾脆攤牌講清楚換個坦蕩
蕩。不要過度委屈自己認為我該改變，我該順應對方，替他找出一百種失蹤的合理理由，
感情總是都要有所妥協或退讓才公平。

以上，共勉之。

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