心病怎麼治療(請幫助我) - 水瓶

原本我以為我只是不擅長溝通不擅長詞彙
原本我以為我只是手腳很笨在職場上交不到朋友
原本我以為只要對方話題帶的好、磁場對了我就能跟對方侃侃而談
直到同樣的話兩個不同的人跟我說了之後
我發現我整個人打從心裡病的嚴重了
我試著找癥結點，但是我連從哪個環節開始錯的我都找不到
感覺很模糊
這兩個不同的人跟我說的話是
「你的生活圈很窄、妳沒有朋友」
我是一個水瓶座的20歲女生，有幾個非常要好的女性朋友，最要好的感情長達13年。這幾個非非常常要好的朋友跟我的聯絡頻率都是久久連絡一次，久久見面一次(因為大家都有各自的生活圈各自的事忙)，而他們也分別是不同類型的人，跟我的互動關係也不完全相同。
我的家庭背景是單親獨生女，爸媽都跟過，也有過爸媽都不在身邊的日子。國小的時候我非常活潑外向，因此好壞朋友都有交，也曾經讓別的家長背後指點過不好，國中依然是活潑外向好壞朋友都有交，所以國中小時期人緣極佳，但缺點是口無遮攔&沒有顧慮到別人感受。所以後來缺點我慢慢改進。
國中畢業後因為興趣我堅決的唸了五專，我認為我是從五專後開始改變的，但為什麼變?變了哪個環節...我想不起來了。只記得專一到專三上我都是班級幹部和社團幹部，學園生活十分忙碌，但很開心也很充實，只是非常累。白天上課，有時會打瞌睡，晚上練舞，練完舞後做作業，這時跟別人相處都還沒有太大的問題，會有人找出去玩、會有人可以聊天到很晚，新朋友和舊朋友都可以維繫的不錯。後來因為自己太過堅持或在乎一些事，無論在班級、在宿舍或在社團，都有因為朋友而受過傷感到非常疲憊過，有時候會漸漸不想去再乎一些事情了。專三這一年變化很大，連帶影響了專四。專三生活十分忙碌，而我也漸漸卸下了所有的幹部職位，課業加重，外加班級事物，也交了男朋友。然後專四這一年，我患了憂鬱症，但我自己本身不知道，就開始墮落了，開始常常翹課、昏睡不醒、身體毛病也漸漸出來，打工半年就辭職了，跟班上同學也疏遠了，也失戀了，第一次被當也再專四這一年，總之是還蠻糟糕的一年。到了專五，憂鬱症好了幾個月又復發，不過跟班上同學關係有比較好一些，但也註定了延畢的下場。
曾經，我是手機簡訊不斷，但是電話還好，因為我常常不帶手機出門，曾經老是被罵辦手機幹麻的。曾經我是遇到佳節就會和別人互傳簡訊祝賀，曾經，我是及時通跟MSN視窗滿滿，但現在手機幾乎是廢掉狀態，我不愛帶手機從以前到現在都一樣。
之前的男朋友不喜歡我朋友亂交，所以有些朋友我都有慢慢少來往，但仍然有來往...但是我沒有全部斬斷阿...會選擇朋友是真的，我發生了什麼事?是因為自侍過高嗎?
然後到現在....我才發現....我不知道該怎麼跟別人溝通了...我好像習慣沉默，好像習慣不跟任何人分享自己的事了...如果想講，也不知道該怎麼開口?找哪個對象?
但別人跟我講我都還是會聽，我習慣聽大於說，其實這沒什麼不好，但前提是必須搭配適當的時候要說適當的話...但是...我會辭窮耶!
Update:
現在在便利商店打工
照理說這個環境應該很單純
同事人也很好 我竟然沒辦法融入!!!
有一個個性比較直的同事說其他跟我上班的人都覺得很無聊ˊˋ
因為沒有話講
我確實曾經逃避過一段時間
也是經由較為年長的朋友點出來這個盲點的
也常常想乾脆自我封閉，但又不得不接觸到人
很矛盾的心態，想與世隔絕又害怕孤立無援
Update 2:
跟家人沒有所謂的溝通可言
好的時候很好 差的時候很差
沒辦法溝通
可是我到職才一個多月耶
基本上我會害怕，畢竟我自己本身工作已經狀況連連了
要跟上司溝通這類型的話題...會再度降低上司對我的信任度吧
曾經興趣很多...但現在卻慢慢淡了...會覺得很無力
書籍有看...重點是我得我似乎漸漸有溝通障礙
文字表達沒問題，重點是開口跟別人說話有困難
Update 3:
謝謝勝榮
但最主要的
我想我現在的問題在於溝通障礙
我不知道怎麼去開口跟別人對話
就算想講，也不知道怎麼開口
工作上的事我一定會問，是私人的事沒辦法開口
就算在簡單的事，我都不知道要怎麼跟同事聊
不過大概有幾天不用去想職場的事了..我被fire了
即使老闆說的原因很簡單很好聽，但我也了解問題的面向
讓我覺得問題最大的事，我竟然很平靜，沒有任何感覺
只是對任何事情累了?還是真的病了....我沒有頭緒
Update 4:
alisa謝謝你
我去找好朋友散心一趟後
慢慢恢復了