怎麼讓女友更放鬆 - 處女

跟女友也交往了一年，但愛愛有幾次，不過都不算完成，因為每次到要進去，女友都特別緊張，害我也很難進去，因此去找了相關資料，這狀況好像陰道襟巒，這是心理的因素，讓陰道變更緊縮，所以交往了一年至今還沒正式的享受過床第間的誤樂，請各位大大教教我如何讓女孩子能對此不那麼害怕。
ps：她是處女，所以我不想讓她那麼痛
已更新項目:
順便請問女姓朋友，怎樣才不會讓我女友第一次能浪漫的享受，不會那麼痛也不要有不愉快的經驗，請女性朋友給我一些資訊，謝謝。