愛運動的蠍子 - 天蠍

※ 引述《ruby168 (^^)》之銘言：
: 慢跑是我最愛的運動
: 其次是游泳
: 流汗的感覺很好很舒服
: 好像壓力都不見了
: 一起分享運動的心得吧

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我是從小就愛運動，國小打躲避球暑假泡游泳池，國高中每週末都一大早五六點
跑去打籃球，大學則是課餘時間幾乎都在壘球場度過。畢了業就打籃球、慢跑交錯著，
但隨著年紀增長，身邊朋友們漸漸地不再熱血，越來沒辦法承受籃球這麼高強度的運動，
於是跑步的比例就漸漸地增加。

至於各種不同運動所帶來的感受，身體及心理層面的影響都不太一樣。游泳的話跟慢跑
相似，由於我屬於追求平衡，因此游泳對我而言可以藉著規律的動作及呼吸紓解壓力與
放鬆心情，游泳可以全身均衡運動且不會受到衝擊造成特定運動傷害。唯一的缺點就是
我某個客戶是做游泳池濾水設備的，他說全台灣應該只有大台北瓦斯的游泳池是臭氧
殺菌，其他都是用氯，而雖然水中氯含量符合標準，但是如果是室內泳池因為不通風，
實際上氯氣是全部積在室內，所以他強烈建議如果是一般泳池建議去有頂篷的半開放式
泳池。也因此我減少了游泳的份量。

籃球的話呢，對我來說最享受的除了一場比賽從頭到尾的專注外，在三三時如果從0:5
落後打到逆轉的爽度可說是難以言喻的；遇到想贏的對手用盡全力打場好球想想還真的
跟日常的我很吻合。而全場的比賽在團隊溝通及默契上的搭配其實也增加了自己在日常
的溝通協調能力，而且時而慢的組織進攻、時而快速的快攻推進也是考驗自己體能調節
及穩定度的維持。不過隨著年紀的增長現在似乎不再那麼衝動，對於勝負計較也沒那麼
執著，所以大概一個月偶爾打個一兩次吧。

壘球的話則是因為從小就很愛棒球，到了大學有機會跟同學一起把系壘從頭經營起，
從剛開始的大爛隊，從輸球學著檢討、擬定練習計畫、輸球關門檢討，到了畢業時球隊
也變成校內前幾強。而打壘球讓我學會在溝通時會先觀察組織氣氛、解讀隊友的感受；
學習在球場上維持士氣，遇到失誤或者劣勢時怎麼樣臨危不亂。現在回想起來，大學四年
在球場上訓練了抗壓性，團隊溝通協調，還有如何面對失敗；反而從教授身上什麼都沒學
到!!而因為以前守備位置是外野，雖然大家可能覺得棒球外野手沒有球來得時候是很輕鬆
的，其實只要球出了內野，不管落在外野哪邊，其他外野手都得要補位，所以跑動是很
頻繁的。不過當時很享受這種奔跑的感覺，加上需要訓練體力，於是便開始跑步。

離開學校出了社會以後，漸漸地喜歡上一個人的運動，像慢跑、高爾夫，而因為同事吆喝
在去年5月在沒計畫的情況下初半馬莫名其妙就跑了1小時50分，於是乎同事直接推坑，10
月合歡山初馬也傻傻的就跑了，然後東京馬拉松順利中籤，今年2月挑戰完成。而跑步對
我而言就是工作結束後放空、跟自己對話加上運動的時間，因此我不會刻意設定成績目標
，而是只有每個月設定100K的跑步量。很多人很驚訝我這樣的練習量全馬竟然跑得進5小時
內，我想應該就是一直保持著運動的習慣吧。

要呼應原PO的就是維持運動習慣讓我身體狀態保持得很好，相對於同學們不斷要買新衣
新褲，我現在快30歲還是保持179cm/72kg/體脂肪18，高中買的牛仔褲現在還在穿...。
而且運動會讓人正向思考，工作效率提升喔!!

分享了漏漏長的一堆可能蠍友們都以為走錯板了...@@"，小弟是1110愛運動的A型蠍一隻，
大家請多指教阿~~~阿哈!!


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