我時常控制不了自己的脾氣、也常情緒化，該怎麼化解！？ - 巨蟹

本人為巨蟹座女生，常常會為了一些小事不滿、或某人說到我的缺點、批評我外觀或個性，就算是開玩笑的，我的情緒就不滿到極點，甚至一整天都悶悶不樂、或生氣
當然，如得到別人的讚美、或誇獎，我一整天心情會非常愉快，並且快樂和別人對談、玩樂。這樣的情緒、脾氣上問題，讓我非常困擾，因為 . . . 不只無法隱藏自我，也因近年來運氣不佳，導致我天天都在生氣
小時候，在家裡，也常為了一些父母不公平對待，而對弟妹時常發脾氣，在學校，為了裝乖乖牌，就算被同學欺負，朋友約會遲到、或持續叫我做某些事情，被朋友批評、人身攻擊，拿我開玩笑，也都會忍耐下來。那時朋友都誇讚我脾氣好、人很好，跟我在一起很快樂！但時間一久，到了高中，覺得好像笨蛋，一直被別人欺負的感覺，也覺得自己像小丑、爛好人，就開始，只要誰批評我，對我不好，我就會發脾氣、或一整天擺一張臭臉，悶悶不樂，甚至出去玩，我一不快樂，就馬上回家，久而久之，我開始沒朋友，也被別人稱怪人
高職畢業，因家境問題，無法持續升學，就到工廠做十二小時的工作，起先覺得朋友們都是大學生，而自己每日上班，無自己休閒時間，也沒學歷，每天一下班回家，就一直擺臭臉
畢業二年，讀夜間部，晚上讀書，又上夜班，睡眠時間不夠、生活單調乏味，經濟上又一直出問題，工作又累，導致我真的每日都不說話，擺臭臉，會為一些小事，對家人大發脾氣，雖時常以哭、聽音樂來抒解壓力，但壓力還是持續存在，最後，公司同學、班上同學都離我遠之，我真的不是有意，但情緒化真的很嚴重，還間接影響到我對人的態度，我到底該怎麼辦，才能改善自己的情緒、脾氣，我也有時會因對家人不滿的態度，使我有罪惡感，請問該如何解決這問題呢！？