求救》嚴重失眠真的真的很煩惱 - 命運

By Callum
at 2009-05-14T00:00

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我是個23歲的女生，但是我大約從國小三四年級就已經有了睡眠障礙的問題，所以年紀輕輕就頂著妝也遮不住的嚴重黑眼圈，甚至還有些許小細紋了，希望請專業或是困擾過的人可以提供我安穩入睡的方法。因為個性比較神經質的緣故，很容易精神緊張，小時候因為怕黑還有鬼故事，所以一年四季睡覺��

Tags: 命運

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By Heather
at 2009-05-17T08:22

想要先說~你的問題和年紀我一模一樣耶>///////<有緣人~我們真的別讓睡眠障礙打敗我們老實說你試過的方法我也都試過我用你列出的問題123來回答你1.個性比較神經質的緣故，很容易精神緊張>>>>>>>我曾經有敏感到隔天要寄一封信兒睡不著，我了解到說像我們天生就好像腦袋停不住似��

By Caitlin
at 2009-05-16T18:35

你好，失眠通常是有原因的，可能是身體的關係，也可能是心靈的因素。以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：什麼是失眠？失眠是因為：1.入睡困難、2.半夜醒得太多而難再入睡、3.太早醒來、或者是：4.即使晚上睡了七、八個鐘頭，也得不到良好的休息，而導致太少，或者品質不佳��

By Joe
at 2009-05-15T17:33

嗨,這是沒有問題的.1.就是神經質,想很大,神經的病不用醫.2.基本上,沒有人規定到了晚上,或是到了某個時間就必需要去睡覺,因此你若真的睡不著,就不要發呆浪費時間,做你想要做的事情,累了就會想睡,此時再去床上,便會更容易入睡.3.有黑輪的人就是會有黑輪,沒有的睡少也不會有.哪可能這麼好,不睡就送��

By Todd Johnson
at 2009-05-14T20:03

每一個人都有它該做的事，過去儘管不再回來，但今天還沒有變成過去，今天我們該做些什麼呢？只可惜，想歸想，我們這一生卻都不可能再年輕了。年輕時未完成的心願，也不可能再實現，只是心境已截然不同。接受自己的命運窮的時候，渴望富有；生活安逸了，怕幸福不能長久。該決定的時候，擔�

By Connor
at 2009-05-18T04:05

我想問問你們入睡大多會花多少時間呢？正常來講~約15分鐘左右到30分鐘~就可以入睡了好~現在回答你無法入睡的問題你的問題其實還頗嚴重的~無法入睡~無法熟睡~就會影響整個人的身體和心理健康~然後影響思考判斷~然後影響整個心情~如此這般惡性循環重要的不是外表的熊貓眼或小細紋~而是等年紀越��

By Oliver
at 2009-05-17T22:10

我平常的入睡時間大概10分鐘左右如果當天比較累的話可能5分就睡著了看你上面那麼多睡不著原因最主要可能是缺乏安全感我建議你睡前可以沖個熱水澡寢室室溫設定為25℃睡前20分做一些溫和的運動、深呼吸放鬆肌肉配合想像訓練等，來幫助入睡希望這些對你有幫助...Showmore

By Elizabeth
at 2009-05-16T16:17

板大的壓力可能過大了導致影響睡眠生活作息不正常通常壓力過大會影響腦波頻率以致於板大想要入睡的時候大腦依然沒在休息因為腦波繁雜就算自己想睡也很難以入睡(之前本人也有這種困擾)黑眼圈多到可以和熊貓比之後去看了一些心理醫生~他會診斷板大的症狀板大可以巡問醫生該怎麼改善然後照著�

By Hardy
at 2009-05-16T16:05

我以22歲男生跟你說你想太多勒你自己的壓力之類的你看我的無名照片就知照我沒睡多久==ㄆㄆ沒拉天生黑眼圈http://www.wretch.cc/mypage/a5380220...Showmore

By Elizabeth
at 2009-05-14T23:41

去看看睡眠障礙的醫師,對妳的幫助較大!圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif我入睡平均3分鐘內就睡著了!大約平均要睡10小時,才睡的飽!...Showmore

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