生氣了, 怎麼滅火? - 牡羊

※ 引述《ptt1ptt2 (ptt1ptt2)》之銘言：
: 不知道生氣了, 大家都怎麼樣讓自己的情緒冷靜下來?
: 昨天本來想說去買巧克力來吃, 心情會好一點, 不希望去炸到別人.
: 結果有個白目的又讓我生火起來, 讓我又爆炸了!!!><"
: 唉...結果炸的兩敗俱傷.
: 請問大家是怎麼控制 那快要爆炸的情緒?
: 有什麼撇步大家討論一下吧~
: (我會很用心的做筆記的~)


我是脾氣超火爆的牡羊女XD
我以前的脾氣真的蠻爆的
但後來跟脾氣超溫和的處女閃光在一起以後就淺移默化了
現在工作的時候還是會有氣到要爆的時候
我的體悟是,生氣的時候說出的話可能會有一時爽快
但常常不是真心話,會去傷人害己
所以我覺得,當你快要爆炸的時候
你首先要先深呼吸,告訴自己先冷靜
離開那個情境,你才有辦法冷靜
要先停止當時的不愉快Situation
然後轉移注意力
如果可以自由活動
可以找朋友聊天,上網等等做你喜歡的活動
重要的是,結束當時不愉快的情境
不要繼續進行那個不開心的場面
然後找事情轉移注意力
個人狀況不同
所以先提供給你做參考囉!

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