舒壓 - 天蠍

雖然到今天才看到你的文 但同身為蠍子憂鬱症患者

就忍不住上來回文了 我今年滿30歲 國中第一次發病

直到三年前 我遇到人生最低潮 種種壓力引爆我的病情

我復發了 且這次又帶著自律神經失調 生理心理一起生病


還記得有次騎車過路 原本要先等一台大巴過去才過馬路 沒想到

我的大腦居然在大巴離我不到100公尺就要我過馬路 還好安全通過

當時真的嚇到 居然我會不受控地做出半自殺行為@@...回家就立刻告訴家人

請他們帶我去國中就診的醫院看診 醫生聽到我的病情 先是安慰我並開藥給我


直到今天 我還在服用抗鬱藥 但病情穩定很多

不過呢 中間我歷經擅自停藥 導致抗壓性不足 自願離職

躁症發作 產生幻覺、幻聽 到醫院就診已是狂躁發作 我在醫院會大吼大叫

遭受交往十年的男友劈腿 精神崩潰 被醫生強制住了一個多月的院

強制關鍵是 跟醫生說 十年回憶不斷在大腦迴盪很痛苦 (該死的記憶力好

在自己房間也是 因為他來過 很想拿槍從太陽穴轟掉結束一切 說完徵詢我同意就住院了

但住院期間 我還是不受控拿筆重重在左手臂畫一道7~8公分傷痕

即使病房會每週安檢 進出也會安檢 我也進出三次隔離室

在今年一月 我也申請身障證明輕度通過 動機是知道自己在患者與正常人之間

申請身障證明 至少還有一條路 可以考身心特考或應徵身障職缺


想告訴同是蠍子的原原po 「拍拍，你真的辛苦了」

雖然我沒OD過 但也有自殘 我懂那種明知道不能做但又控制不了的矛盾

你有做諮商嗎 我個人覺得諮商對我蠻有效果的 是認知行為療法

要我紀錄每天的負面情緒、想法(OS)、情境 進而加上對此正面想法 改變後情緒想法

諮商了半年 雖然沒做完整個療程 (排諮商的人太多 諮商師不得不在穩定期中斷)

但我現在一旦有負面情緒較能掌控它 甚至分析原因 如果真的控制不了就吃藥抑制

或估狗「正念減壓」療法 這個療法我諮商師也很推崇 還親身試過 有效才推薦


得憂鬱症現在對我來說不算壞事 換角度想 我比一般人早面對自己情緒障礙及排解

我有一位小時同性好友 20幾年了 他在台北工作 知道我的病 還三不五時來請教我XD~


現今人工作繁忙壓力大 不懂得排解 很容易有自律神經失調或身心疾病

世界衛生組織也聲明2020年 憂鬱症會成為僅次於癌症、心血管疾病的世界三大疾病之一

我們一起跟自己的心魔戰鬥吧 你不是孤單一個^^

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