請問我是不是得了憂鬱症 - 雙子

By Mason
at 2009-05-15T00:00

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我最近心情非常的差，我感覺是不是我的人際關係越來越差，好像大家都不理我，感覺週遭的人都越來越排斥我，就算人家主動找我聊天或是跟朋友出去聊天喝酒之類的，沒多久我心情又開始不好了，有時候自己想像人家只要惹我生氣我就對他發飆的畫面，就算我爸媽的朋友也一樣，有客人來我家打麻將我看到就會想像自己跟她們發飆的畫面，我覺得好吵，我好像自己安靜一下，只要有人吵到我我就不高興...，我是男生26歲雙子座，個性有點內向，有什麼正當的改靜方法嗎?我每天上班下班好累...，心情越來越滴落...，有人可以救就我嗎?
Update:
非常感謝各位對我的關心，我會試著你們的方法試試看，或許這陣子真的太累了，我放假的時間會多找朋友聊天出去玩之類的，讓自己愉快些，非常感謝^^

Tags: 雙子

All Comments

By Charlotte
at 2009-05-16T18:27

那是暫時性的低潮
不過真的累了就要給自己好好休息一下
也不要一個人承受這麼多的壓力
說出來那我們來為你一起感覺你的感受
像我以前壓力一來時會抽很多煙
這樣做還是會誏我的心平靜一下
不過真的要戒還是會對自己的身體比較好
靜靜的一個人
若真的那對你的心情有明顯的改善
那就去做你喜歡做的
以下也是可以誏你參考的
1:找朋友聊天

我很喜歡用這樣的方式來誏今天不爽的心情
也在聊完天後得到理解鼓勵支持和肯定
2:打電動

誏自己投入也在這其中想通我想想通的事
3:看影片
從這其中疏緩心情也從一些片段中獲得領悟
4:來這解題

這是誏我覺得對恢復心情是最有效的方法
助人如同助己也在助人的同時得到問題的理解和很多的做法

By Joe
at 2009-05-15T02:07

你好，或許你可以去做壓力檢測，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
壓力也可以作身體檢測？
很多醫師都知道，荷爾蒙不平衡會影響身心狀況，最常見的是女性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙，但鮮少有人會注意「腎上腺皮質醇」的不平衡，也會影響身心狀況。甚至還可以透露一個人到底是處在急性壓力、延長壓力或者已經是氣力放盡的慢性疲勞症候群。而很多人根本是壓力荷爾蒙失調導致類似憂鬱的狀況，我要強調這是可以做身體檢測而得到的診斷，如果不經這樣的檢查就跑去服用抗憂鬱劑，除了無法改善您的狀況，同時還冤枉吃了抗憂鬱劑，在我看來可稱為雪上加霜。
透過功能性醫學的檢測，我們可以找出自己身體對壓力的反應是屬於何種階段？不同階段必須用不同的營養品來調整，當然，身體藉由這樣的檢測，營養品也比較不會亂吃而更容易達到效果。
此外，腎上腺皮質壓力分析反應的是壓力對身體造成「腎上腺荷爾蒙」分泌的不平衡，然而除了身體方面的調整，心理的壓力到底從何而來？如何因應處理？這些都須仰賴有效的心靈技術。身體的檢測我們有做，營養品的調整也有配套，心理健康的技術，我們也提供。用不易造成擴大性傷害的營養療法合併處理源頭的心靈技術，我們的壓力荷爾蒙才會快速回到正常範圍。因為造成這一切的不平衡，源頭在那個您處理不來的壓力或者壓抑。
其實我幫許多社會菁英作過檢測，他們在做完「腎上腺皮質壓力分析」後，很容易呈現慢性疲勞的結果，而重點是慢性疲勞也會影響性功能，如果當作憂鬱症來治療，不小心吃了抗憂鬱劑，反而讓性功能越加障礙，所以一般的醫師都不敢提這個副作用，因為心情鬱悶事小，失去男性雄風才是大悲哀。所以做這個檢測真的能避免不少的風險。
奉勸大家，別急著服用幫助性功能的神奇藥丸或者解憂的抗憂鬱劑來試圖脫困。相對的，可能要先關心自己是否已經壓力超過負荷。
以下是關於腎上腺皮質壓力分析的篩檢問題，請大家回答下列問題：
˙你常沒有特別原因而感覺衰弱疲倦嗎？
˙你有長期壓力嗎？
˙你有失眠或嗜睡等睡眠障礙嗎？
˙你的性慾低落嗎？
˙你感覺焦慮或心情沮喪嗎？
˙你有月經的困擾嗎？
˙你有全身肌肉酸痛或關節痛嗎？
˙你有進食方面的問題嗎？
˙你最近體重有增加或減輕嗎？
˙你有胃潰瘍或腸炎嗎？
˙在集中注意力、記憶或學習上，你有困難嗎？
˙你是否過度緊張或者常出現頭痛的不適？
˙ 你有輕微發燒、喉嚨痛、頸部淋巴結腫痛等類似感冒的症狀嗎？
如果您有兩個以上的問題答是的話，很可能腎上腺皮質荷爾蒙已失去平衡，建議您快做檢測，從身體與心靈雙管齊下，早日解除壓力警報。
其實壓力導致的身心性疾病，如心臟血管疾病（尤其是高血壓），胃潰瘍，腸道消化疾病及甲狀腺功能異常（Cortisol的高分泌量會抑制甲狀腺功能，引發甲狀腺機能低下與其他相關疾病）都包含在裡面。當禽流感在各國之間的警報聲此起彼落之際，提醒您，長期的壓力也會抑制您的免疫系統，所以要保有完整的免疫力，別讓壓力在身後扯您後腿。
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

By Frederica
at 2009-05-19T11:10

這是我的小小回答：
***我感覺是不是我的人際關係越來越差
我覺得您想太多了！且您也太悲觀了！其實，您可以另外一種角度去看待您現在所面臨的處境，您將會發現其實並沒有您所想的那麼的糟糕的。
***只要有人吵到我我就不高興...
我覺得您可以先試著掌握依下自己的情緒，且盡量用樂觀一點的角度去看待您所面對的事，這樣心情就不會那麼的差了！
例如：有客人來您家打麻將，您就可以把這件事情換一個角度去想，可以將他想成，有人來您家使您覺得您們家是很受歡迎的一個家庭，不會遭外界排斥，所以，只要一有困難就有人會出來協助您們，如果這樣想的話，將會使您的心情變的很好喔！
所以囉！很多事情其實只要您換一個角度去想它，將會使原本是很悲觀的事，變成您快樂的泉源喔！
如果不介意的話，可以參考看看喔！謝謝您！

By Genevieve
at 2009-05-18T16:55

你好請問你有女朋友嗎..我想妳因該找個連休的假期出去走走逛逛去看看風景或是夜空讓自己的腦筋清醒一下...其實每個人都有低潮的時候..我也是最近心情真的很糟..你知道嗎?現在失業的人真的很多..有的人連想找個朋友聊聊都沒有..像我就是因為朋友每次看到我都只看到我笑臉的一面... 我生活壓力也非常的重.但是我還是要面對阿..我有時會看看書..出去外面走走.其時一個人出去四處走走真ㄉ蠻孤單的..但是你不要想得太悲觀..可以把你的不高興幻想沒關西...@@但想歸想那是讓自己心境放鬆..不可以跟現時搞混了...出去走走看看四周圍的人 .看醫生的話他可能只是開個放鬆的藥給你或是安眠藥.還是無法改善你的問題的.. 跟你最要好的朋友講出你的煩惱..也可以..看他會給你甚麼意見...或是你並不想跟認識的人談..我也可以當你的聽眾..
我們可以給你的只有意見...很多事還是你自己不要想太多鑽牛角尖...

By Anonymous
at 2009-05-17T09:31

從你文章看來 .. 你打這篇文章..應該是充滿無奈
甚至絕望?
你會說感覺 .. 這只是你的感覺...
人只要不順看什麼都不順眼
看什麼都覺得很厭煩
為什麼會覺得排斥你?
是不是你所表現出來的感覺
讓大家覺得你很不好親近
或者大家會覺得
你老是一副賽臉?
有心事要記得用正確的管道
或者我並不了解是不是你在工作上遇到什麼難題
也或者是不是你週遭得一切讓你做什麼都不順心
就像你說的你是內向的男生 ..
應該有什麼話都放在心裡面
導致問題越來越多..
或者說問題是否以打成死結
你還年輕 .. 還有很多事情等你去完成
等你去追逐 .. 放手一搏吧 ..
把自己活的開心點 .. 開心與不開心都是一天
何不為樂呢^^"
現在人都是為了工作而工作
為了家庭而家庭
為了金錢而金錢
但是你上班是為了什麼?
仔細想想 .. 你心裡所需要的是什麼?
人哪!!還是要快樂的過日子比較重要

By Ula
at 2009-05-16T10:02

不彷出去走一走逛一逛
或做些自己喜歡ㄉ戶外活動
看看有沒有改善
如果還是一樣ㄉ話
只好建議你去看醫生囉

請問我是不是得了憂鬱症 - 雙子

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