請問有經驗的人,如何改善因為焦慮或壓力大而造成的失眠? - 命運

By Jacky
at 2012-05-13T00:00

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這是長期的現象了,我只要因為壓力大或焦慮(就會精神亢奮),左翻右躺就是睡不著,什麼都不要想這我知道--->但是這非常難,所以此建議我用過了!我睡前也會擦薰衣草精油幫助入眠,但感覺沒什太大幫助,我甚至懷疑自己是不是天生夜貓子,因為一到了晚上我的腦子活動力反而很好,白天的我看起來卻懶洋洋�

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By Faithe
at 2012-05-17T12:03

睡不著主要可簡單分為生理和心裡的因素心理因素可能是工作家庭朋友健康..等等這些狀況讓人心事縈繞無法入睡必須自主學習放鬆放下因為過多的擔憂也於事無補不如暫時放下用更積極面去看待事情和困難這點我個人建議一本書卡內基-如何停止憂慮開創人生書籍此外也可以考慮參加一些禪訓課程事實�

By Queena
at 2012-05-13T11:55

許多人一輩子諸事不順，到處求神問卜、算命改運，還是事與願違.其實不知道，人一生的事業工作、婚姻感情、身體健康、人際關係、錢財運的好壞，就在名字上.很多人不知道,身體不好跟自己的名字有直接關係!也許多人辛苦一輩子,不知道是因為自己的名字不好,或是改錯名字的關係!我們全家人的名字

By Rachel
at 2012-05-14T01:08

大大看醫生吃藥不是辦法阿.妳怎麼不試試神明ㄉ力量

By Gilbert
at 2012-05-15T13:31

可以解決您ㄉ問題....0986229273...阿清...

By Lucy
at 2012-05-13T19:36

我之前也是這樣，「什麼都不要想」這個方法我也試過了，無效！而我先前也是變成夜貓子，對於白天的生活一點也提不起勁。雖然，我曾經試圖讓自己過得看起來像「一般人」一樣，但是，他們還是可以感覺得到：「這個人，和我們不一樣。」後來，因為和那些「一般人」，我的同學起了很大的衝突�

By Skylar Davis
at 2012-05-15T17:53

你有去看過醫生嗎?是身體缺什麼礦生素還是只單純的是壓力過大?如果找過西醫那也去看看中醫調整一下身體多接觸陽光多運動飲食調整慢慢多少會有作用的...Showmore

By Suhail Hany
at 2012-05-14T07:56

睡前不要飲用刺激性飲料,避免強烈的光線,保持愉快的心情,不要經常熬夜以免影響個人的生理時鐘等,如肥胖的人常因打鼾而影響自己與他人的睡眠.可藉由改變睡姿與矯正生理功能來幫忙,此外如維持運動的習慣,聽音樂放鬆心情等.中醫沒有相當於近代醫學所稱的安眠藥，所以治療失眠的時候，也是要診��

By Daniel
at 2012-05-13T16:23

可以考慮用用看熏香精油，我是買伊聖詩的水氧機，幫助睡眠，像它家的晚安吾愛是幫助睡眠的香氛，但我較愛檀香的味道(瑜珈大師)穩定身心，效果也不錯，建議有空不妨直接殺到百貨公司的專櫃去試試吧。

By Emma
at 2012-05-13T10:24

因為你是一個很認真的人可是對於疾病很認真的態度不一定有利你不在意反而結果會比較好你可以試試改變你的想法看看