這是病還是單純心理因素，該如何改善? - 巨蟹座

By Adele
at 2012-07-13T00:00

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我是巨蟹座A型男。從小到大，每次上台演講或有大型比賽，我都沒辦法發揮實力，明明練習時很順利，並充分準備了，親臨現場時就是會變差。我很容易緊張，賽前就會出現噁心、心跳加速、無法思考等症狀。到了高職的運動會與證照考試，甚至出現冒冷汗與全身顫抖。但是自從離開學校進入社會後，

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By Andrew
at 2012-07-16T09:43

你看到客人排長龍，在心中感覺工作做不完而產生壓力和焦慮。日前朋友介紹我看〝修練當下的力量〞，我從書中得知你的情形是我們被時間的觀念所束縛之故。你看到一直排著長龍，心中充塞著工作永遠做不完的焦慮，那是我們的心思投射到未來而產生的恐懼所引起。書中教人把心思鎖定在〝當下〞�

By Andy
at 2012-07-16T17:11

這應該是心理因素,可以試一些小技巧來改善看看,你可以多研究怎麼讓自己在緊張的時候放輕鬆,比如說深呼吸幾口在繼續做事等,或者是把你工作要做的事寫成小抄,當你緊張時就看一下小抄回想自己該做些什麼,這樣看能不能減少做錯的機會或是不會不知道該做什麼,既然你有心要改變,只要你自己去想方��

By Noah
at 2012-07-17T15:00

建議你可以多多念念心經這樣工作真的比較不會緊張喔去試試看吧

By Daniel
at 2012-07-15T05:32

我不想再緊張下去了，這樣我以後每樣工作都會做得不好，更別提成功了。很好‧想改善就有動力就有方法可循‧‧估你的年紀正是國家動樑期待你先平下心想‧已經兩個月ㄌ你過得多辛苦‧為什麼沒找醫生呢‧不見得是憂鬱症才找精神科‧焦慮慌張原因很多，睡眠不好，壓力大也很容易導致，醫生會�

By Rachel
at 2012-07-15T04:40

想改善焦慮慌張的問題歡迎連絡台北[德蕾莎之家]義務心理師會協助你希望你日後能在職場上發揮潛力...Showmore

By Aaliyah
at 2012-07-15T14:54

很多的心理病來自心理因素，例疑心病來自不安全感，今天的新聞提到杯弓蛇影也是來自心理之不安全感，可以多看看自己的優點來增加自信心，多肯定自己，凡是只求盡心，成功與否不要太在意的看待，平常心的面對，自然得失心就不會太強烈，相信可以紓緩緊張的情緒，希望對你有幫助

By Hedda
at 2012-07-16T00:47

既然你知道你會緊張就要學習放鬆在重要的時刻之前進行心理建設用正面的自我肯定語言進行自我對話讓自己想辦法放鬆建立自信心就可以克服困難練習放鬆技巧練習建立自信心自我肯定自我激勵慢慢你就會有比較好的表現或是在考試前工作前拜拜也是有同樣讓自己安心的效果...Showmore

By Michael
at 2012-07-15T04:12

建議你多念南無觀世音菩薩，菩薩會幫忙你，改變你的磁場,讓你得到好結果。祝福你！