這樣的自己是不是有問題 - 巨蟹

※ 引述《grace20943 (grace20943)》之銘言：
: 本標題給對 蟹女 有疑問的版友使用 不論是愛情 友情 親情 (可按ctrl+y刪除)
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: 我的星座是:巨蟹女
: 與對方的關係是:
: [追求中 交往中 挽回中 暗戀中 ...等]
: 想請問大家的問題是:
: 我是巨蟹女
: 剛剛搜尋了板上才發現原來之前在版上有發過文問大家情緒化的問題(遮)
: 這幾年經過社會化的洗禮
: 工作上的情緒化已經改善許多
: 不過今天想問的是情感上的情緒化
: 我承認我的談戀愛經驗這是第一次
: 不過我認真覺得自己在感情中講話太直白 也情緒化
: 有時候也很困擾這一點
: 還好對方是非常冷靜的摩羯座 沒跟我計較太多
: 但因為一些因素(比方說雙方認知不同 溝通之道)
: 最近還是分開了
: 我認真想請教板上各位
: 巨蟹真的就是這樣情緒化嗎?有沒有甚麼方式可以改善呢?
: 這次算是非常和平地分手
: 但是對方算是非常好的對象
: 要說我沒有惋惜是不可能的 (但我也要聲明 分手時情緒化不是主因)
: 所以我希望能藉由這次的分手經驗 了解自己的情緒化的解決方法
: 作為下次愛情來臨時的參考
: 先感謝各位



馬der剛打了一串結果moptt當掉………



這半年來一直在和情緒對抗

以下是一點小小心得與你分享



解決情緒問題最重要的第一步不是怎麼解決

是“察覺”



能夠在第一時間察覺自己的負面情緒

才會有充裕的時間和精神來處理問題



試著在每天起床的時候感受自己剛清醒的感覺

試著在與人交談時觀察自己

試著身體在做每個動作的時候加入覺知



讓自己對生活是有覺知的

而不是隨波逐流



你慢慢就會開始注意到

“原來別人這樣說話我會覺得有點生氣”

“原來這個杯子這麼重”

“原來看到別人的笑容我也會覺得快樂”

之類的細微的東西



接下來就可以找尋更多讓自己開心的細節

而那些讓自己不開心的

就再來慢慢思考

記得要慢慢的

去思考為什麼自己會產生這樣的負面情緒



如果是自己耍白痴

那剛好提醒自己以後放聰明點

如果是別人的問題

那就維持好平靜穩定再去和對方討論



任何事情都不會是無緣無故

當你能找出所謂的“緣故”

以後再面對同樣讓你不高興的事情

你會發現自己開始有能力處理了

而不再只是

被動的讓情緒累積累積累積

最後爆炸




大guy是這樣

可以參考看看唷～

我自己也很喜歡也有帶一組回家呢～

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