咳~（碎碎唸開啟~！）
拖了好幾天的關於愛自己部分，今天終於決定好標題了。
這些天一直在思考到底哪部分要先寫，跟朋友討論後，朋
友說：『就從你現在破功的部分開始寫吧！』。
我到底是交了個好朋友，還是交了個背後捅我、給我一槍
的好基友？好吧，中國最偉大的補習班班主任孔夫子都說
過：『友直、友諒、友多聞，益矣；友便僻、友善柔、友
便佞，損矣。』，就當他是個好益友吧。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正文開始＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我想保持健康應該是愛自己最重要的一環，有了健康的身
體，我們才有本錢去衝刺與實現我們的夢想，如果有幸遇
到了自己的所愛，我們也才有辦法憑藉著堅強的體魄來保
護他（她）、陪伴他（她）。另外撇開健康來說，擁有了
好的體態，對我們的外表來說，其實是大大的加分，外表
變得更好了，我們也會更有自信，有了自信就不會排斥拓
展自己的生活圈，也更有機會結識到更好的人，然後女生
認識高、富、帥，男生結識白、富、美就不再是夢想了。
（疑，怎動機越寫越不單純！）
所以這一篇我們就來談談雕塑體態，擁抱健康與自信吧。
在很多時候，其實我們並不會很認真的看自己（喔，自戀
與愛自拍的朋友例外），所以相機或是拍照手機就派上用
場了。請找一片照到全身的落地鏡，然後只穿著內衣、褲
，跟著拿起相機，來，正面拍一張、向右轉後拍一張、向
後轉後拍一張、向左轉後再拍一張，最後將照片剪到電腦
上加密保存。記得相機跟手機上千萬別留著照片，電腦上
的照片檔案請一定要加密（別用傻瓜密碼），照片一定不
要上傳至網路上！（切記）
接著把這四張照片點開，請好好的端詳自己的身體，別害
羞，你看的是自己，洗澡都天天看了，這時候就別想太多
了。
看完後告訴你自己，你看到了什麼？
以小的我來說，我看到了一個掛著A cup奶、挺著類似懷孕
七個月的油肚子、兩條白胖腿、兩根粗蘿蔔小腿的中年激
胖大叔。很震撼，真的，以前從沒這樣的仔細端詳自己，
雖然知道自己很胖，但以前看著磅秤的數字也都是笑笑的
不以為意，從來就不知道自己會是這個樣。
我也曾經是腹部有四塊肌的標準身材男阿（吶喊~！！）。
所以我制訂了為自己所量身訂做的雕塑體態計畫：
飲食控制熱量、每天至少跳鄭多燕健康操一個小時、謝絕
任何含糖飲料、天天記錄體重...等等。
然後兩個月的時間，小的我的體重掉了13.75公斤。
精神變好了、體力變好了，以前穿著會很撐的褲子後面沒
繫皮帶的話，走路走兩步就會掉下來...。
在這段雕塑體態的時候，遇到最大的問題就是在一開始的
時候，為了控制熱量而吃著不喜歡的食物、喜歡的食物不
能吃，然後鄭多燕健身操只跳了10分鐘後就雙手雙腳發抖
累到想哭...。
還記得之前我們說過的要有毅力與傾聽的朋友那些嗎？是
的，這時候就派上用場了。那時候負責幫我制訂改造自己
、愛自己計畫的諮詢師就是監督並讓我保有繼續下去的毅
力的導師兼朋友。
當我將磅秤上減重13.75公斤後的數字拍照上傳臉書，以前
的同事還特地跑來找我吃飯，關心我是不是因為失戀想搞
死自己...＝.＝！
今年跨年，小的我開開心心的穿著以前買的很喜歡的一件
韓風軍裝樣式風衣，跟著死黨去劍湖山看煙火跨年。
我不再害怕面對不熟悉的人，也不再害怕認識新的朋友，
所以我開始在蠍版上PO文。
會結識某人也是因為如此。（某人，就是你，別懷疑！）
愛自己不就是該這樣嗎？讓自己對自己充滿著自信與勇氣
，也讓自己擁有健康。
與看文的你，一起加油、勉勵！
PS.
https://www.youtube.com/watch?v=d3xYmgjxEew
脫拉庫 我愛夏天
我 我愛夏天
有 漂亮美眉
我 我愛夏天
因為 他們穿的養眼
節錄自 脫拉庫 我愛夏天
我愛夏天~因為海邊好養眼~
凹嗚~~~~！！！
--
一杯酒~飲進多少快樂、痛苦、幸福、悲傷、無奈、眼淚~
一篇文~述說人生經歷、體悟、反省、思想、遭遇、傷悲~
手舉金樽倒滿杯~key下人生歲月~
丙申年壬辰月壬午日 C某
--
拖了好幾天的關於愛自己部分，今天終於決定好標題了。
這些天一直在思考到底哪部分要先寫，跟朋友討論後，朋
友說：『就從你現在破功的部分開始寫吧！』。
我到底是交了個好朋友，還是交了個背後捅我、給我一槍
的好基友？好吧，中國最偉大的補習班班主任孔夫子都說
過：『友直、友諒、友多聞，益矣；友便僻、友善柔、友
便佞，損矣。』，就當他是個好益友吧。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正文開始＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我想保持健康應該是愛自己最重要的一環，有了健康的身
體，我們才有本錢去衝刺與實現我們的夢想，如果有幸遇
到了自己的所愛，我們也才有辦法憑藉著堅強的體魄來保
護他（她）、陪伴他（她）。另外撇開健康來說，擁有了
好的體態，對我們的外表來說，其實是大大的加分，外表
變得更好了，我們也會更有自信，有了自信就不會排斥拓
展自己的生活圈，也更有機會結識到更好的人，然後女生
認識高、富、帥，男生結識白、富、美就不再是夢想了。
（疑，怎動機越寫越不單純！）
所以這一篇我們就來談談雕塑體態，擁抱健康與自信吧。
在很多時候，其實我們並不會很認真的看自己（喔，自戀
與愛自拍的朋友例外），所以相機或是拍照手機就派上用
場了。請找一片照到全身的落地鏡，然後只穿著內衣、褲
，跟著拿起相機，來，正面拍一張、向右轉後拍一張、向
後轉後拍一張、向左轉後再拍一張，最後將照片剪到電腦
上加密保存。記得相機跟手機上千萬別留著照片，電腦上
的照片檔案請一定要加密（別用傻瓜密碼），照片一定不
要上傳至網路上！（切記）
接著把這四張照片點開，請好好的端詳自己的身體，別害
羞，你看的是自己，洗澡都天天看了，這時候就別想太多
了。
看完後告訴你自己，你看到了什麼？
以小的我來說，我看到了一個掛著A cup奶、挺著類似懷孕
七個月的油肚子、兩條白胖腿、兩根粗蘿蔔小腿的中年激
胖大叔。很震撼，真的，以前從沒這樣的仔細端詳自己，
雖然知道自己很胖，但以前看著磅秤的數字也都是笑笑的
不以為意，從來就不知道自己會是這個樣。
我也曾經是腹部有四塊肌的標準身材男阿（吶喊~！！）。
所以我制訂了為自己所量身訂做的雕塑體態計畫：
飲食控制熱量、每天至少跳鄭多燕健康操一個小時、謝絕
任何含糖飲料、天天記錄體重...等等。
然後兩個月的時間，小的我的體重掉了13.75公斤。
精神變好了、體力變好了，以前穿著會很撐的褲子後面沒
繫皮帶的話，走路走兩步就會掉下來...。
在這段雕塑體態的時候，遇到最大的問題就是在一開始的
時候，為了控制熱量而吃著不喜歡的食物、喜歡的食物不
能吃，然後鄭多燕健身操只跳了10分鐘後就雙手雙腳發抖
累到想哭...。
還記得之前我們說過的要有毅力與傾聽的朋友那些嗎？是
的，這時候就派上用場了。那時候負責幫我制訂改造自己
、愛自己計畫的諮詢師就是監督並讓我保有繼續下去的毅
力的導師兼朋友。
當我將磅秤上減重13.75公斤後的數字拍照上傳臉書，以前
的同事還特地跑來找我吃飯，關心我是不是因為失戀想搞
死自己...＝.＝！
今年跨年，小的我開開心心的穿著以前買的很喜歡的一件
韓風軍裝樣式風衣，跟著死黨去劍湖山看煙火跨年。
我不再害怕面對不熟悉的人，也不再害怕認識新的朋友，
所以我開始在蠍版上PO文。
會結識某人也是因為如此。（某人，就是你，別懷疑！）
愛自己不就是該這樣嗎？讓自己對自己充滿著自信與勇氣
，也讓自己擁有健康。
與看文的你，一起加油、勉勵！
PS.
https://www.youtube.com/watch?v=d3xYmgjxEew
脫拉庫 我愛夏天
我 我愛夏天
有 漂亮美眉
我 我愛夏天
因為 他們穿的養眼
節錄自 脫拉庫 我愛夏天
我愛夏天~因為海邊好養眼~
凹嗚~~~~！！！
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一杯酒~飲進多少快樂、痛苦、幸福、悲傷、無奈、眼淚~
一篇文~述說人生經歷、體悟、反省、思想、遭遇、傷悲~
手舉金樽倒滿杯~key下人生歲月~
丙申年壬辰月壬午日 C某
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