察覺自己要生氣的時候怎麼壓下來？ - 牡羊

我以前也很常爆炸，
特別是對親近的人，嘴巴總是很壞，有話就說
所以也常常和親近的人吵架

我現在的做法是，當我要爆炸，或是有噹人的念頭時，
我就會一直默默告訴自己，忍耐，不可以說話
不可以表達意見
然後找張紙，或是在電腦前，
把要罵的，要念的個人想法寫下來
有時候會越寫越覺得，其實自己也沒有那麼有理，
但那些話如果出去了，反而會因爲拉不下臉
更加爆炸。

如果是自己有理的，也會理出一個更好說服對方
或是更好的詞句，待心情平靜的時候，有機會再溫和的
真誠的跟對方溝通。

雖然偶爾很低潮的時候還是會爆炸，但這樣之後，我覺得
跟親近的人之間，關係更好了。
跟大家分享。

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