請問各位都如何減肥 - 金牛

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絕對不是來到fitness版啊各位XD
我是牛女
喜歡上一頭羊
很 努 力 很 努 力 的想積極
(大概從來都沒這麼努力)
結果得到的回應是他是視覺動物

反而激發我的好勝心
也決定藉這個機會好好整頓自己
所以,as title
請問大家都怎麼克服這部分!?

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All Comments

Iris avatarIris2015-10-08
先去看個營養師門診 確定自己真的有需要減肥&飲食開始吧
Selena avatarSelena2015-10-13
滿推薦台大的營養門診,有健保加上醫師很專業又親切
Audriana avatarAudriana2015-10-17
把運動變成習慣囉~
Vanessa avatarVanessa2015-10-21
每天慢跑 但是先從散步開始時間拉長到一小時,慢跑從3圈開始
Olivia avatarOlivia2015-10-22
但是心態要改變,如果是把減肥當主要目的,慢跑會很容易放棄
Rachel avatarRachel2015-10-25
我自己是晚上7點過後只喝水,每天慢跑30分走路30分,重點
Mason avatarMason2015-10-26
要設定目標每天早晚量體重,從2月到現在我瘦了6公斤..
Ula avatarUla2015-10-29
剛開始時就清淡飲食 堅持每天快走40分 後期再換其他運
動 以金牛性格一但開始做還沒達到目的很難放棄的 加油
~~
Hamiltion avatarHamiltion2015-10-30
有時間就慢跑,跑5k以上。晚下班的日子,就在家做運動
..腹部、啞鈴、伏地挺身,配合飲食!加油~運動也是讓
Quintina avatarQuintina2015-11-03
我認真覺得我超級沒有執行力欸!超想揍自己XD
Edith avatarEdith2015-11-06
我會運動 但飲食真的無法克制... 到底要怎麼克制飲食阿~~
Edith avatarEdith2015-11-09
飲食其實不是要控制吃的量 而是要控制吃的內容
Edith avatarEdith2015-11-09
諮詢過專業的營養師才知道以前自己吃的方式都不對
我真的很建議大家有機會的話去台大掛個營養門診
才150 也不需要吃藥 就當去30分鐘的營養速成課程
Adele avatarAdele2015-11-11
說會改變人的一生 不是說假的
Queena avatarQueena2015-11-15
我個人是沒在控制吃,所以效果差一點。但吃東西就是要開心啊
Sandy avatarSandy2015-11-17
重訓加有癢,現在流行看體脂,別在有體重迷信了
Hazel avatarHazel2015-11-22
減脂靠飲食,緊實靠運動~~~
Jessica avatarJessica2015-11-24
能自己煮就自己煮,不能就靠有標熱量的食物來控制熱量~
Candice avatarCandice2015-11-26
飲食三餐正常,澱粉可少一些但不能沒有,如果沒有運動
Kama avatarKama2015-11-29
習慣可以從飛輪開始,初期順便提升肌肉量提升基礎代謝率
Lily avatarLily2015-11-30
然後先做了再說,good luck!
Zenobia avatarZenobia2015-12-03
多喝水沒事,沒事多喝水(認真)
Belly avatarBelly2015-12-05
天天運動333,包你減重散散散(後三字台語發音)
Puput avatarPuput2015-12-06
我覺得自己超不金牛,之前減肥成功是靠著跟喜歡的人一起
運動聊天,否則都一陣子就放棄了,以至於得過且過到現在
Hedwig avatarHedwig2015-12-09
低糖高蛋白 一天糖分占總熱量10%以下
Andrew avatarAndrew2015-12-10
ppt.cc/LFZTh 小魯最近的data 每天固定跑8K ~40分鐘
Olive avatarOlive2015-12-11
簡單來說就是基本觀念都有但老是放縱自己,這次藉著被激
也希望可以一直執行到成功,也謝謝大家的分享
Faithe avatarFaithe2015-12-11
初期方案是飲食控制+培養運動習慣,之後再慢慢把強度往
上調整+重訓
Zanna avatarZanna2015-12-14
對金牛來說 制約自己真的很重要XD
Frederica avatarFrederica2015-12-17
金牛的字典裡沒有減肥這兩個字...Q_Q
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-12-19
我個人是沒救了……減肥中看到美食就崩盤了XDDD
Frederica avatarFrederica2015-12-23
本魯牛的邏輯是:省錢=少吃一點。然後就真的越吃越少了