請問各位都如何減肥 - 金牛

Enid avatar
By Enid
at 2015-10-03T21:59

Table of Contents

絕對不是來到fitness版啊各位XD
我是牛女
喜歡上一頭羊
很 努 力 很 努 力 的想積極
（大概從來都沒這麼努力）
結果得到的回應是他是視覺動物

反而激發我的好勝心
也決定藉這個機會好好整頓自己
所以，as title
請問大家都怎麼克服這部分！？

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Tags: 金牛

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2015-10-08T13:43
先去看個營養師門診 確定自己真的有需要減肥&飲食開始吧
Selena avatar
By Selena
at 2015-10-13T01:39
滿推薦台大的營養門診，有健保加上醫師很專業又親切
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-10-17T23:51
把運動變成習慣囉～
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-21T13:58
每天慢跑 但是先從散步開始時間拉長到一小時，慢跑從3圈開始
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-10-22T04:26
但是心態要改變，如果是把減肥當主要目的，慢跑會很容易放棄
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-10-25T04:00
我自己是晚上7點過後只喝水,每天慢跑30分走路30分,重點
Mason avatar
By Mason
at 2015-10-26T12:32
要設定目標每天早晚量體重,從2月到現在我瘦了6公斤..
Ula avatar
By Ula
at 2015-10-29T16:58
剛開始時就清淡飲食 堅持每天快走40分 後期再換其他運
動 以金牛性格一但開始做還沒達到目的很難放棄的 加油
～～
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-30T13:58
有時間就慢跑，跑5k以上。晚下班的日子，就在家做運動
..腹部、啞鈴、伏地挺身，配合飲食！加油～運動也是讓
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-11-03T23:44
我認真覺得我超級沒有執行力欸！超想揍自己XD
Edith avatar
By Edith
at 2015-11-06T08:59
我會運動 但飲食真的無法克制... 到底要怎麼克制飲食阿~~
Edith avatar
By Edith
at 2015-11-09T04:09
飲食其實不是要控制吃的量 而是要控制吃的內容
Edith avatar
By Edith
at 2015-11-09T15:10
諮詢過專業的營養師才知道以前自己吃的方式都不對
我真的很建議大家有機會的話去台大掛個營養門診
才150 也不需要吃藥 就當去30分鐘的營養速成課程
Adele avatar
By Adele
at 2015-11-11T09:10
說會改變人的一生 不是說假的
Queena avatar
By Queena
at 2015-11-15T23:55
我個人是沒在控制吃，所以效果差一點。但吃東西就是要開心啊
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-17T14:35
重訓加有癢，現在流行看體脂，別在有體重迷信了
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-22T03:17
減脂靠飲食，緊實靠運動~~~
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-11-24T16:23
能自己煮就自己煮，不能就靠有標熱量的食物來控制熱量~
Candice avatar
By Candice
at 2015-11-26T14:21
飲食三餐正常，澱粉可少一些但不能沒有，如果沒有運動
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-29T05:25
習慣可以從飛輪開始，初期順便提升肌肉量提升基礎代謝率
Lily avatar
By Lily
at 2015-11-30T04:16
然後先做了再說，good luck!
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-03T15:36
多喝水沒事，沒事多喝水(認真)
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-05T18:36
天天運動333，包你減重散散散（後三字台語發音）
Puput avatar
By Puput
at 2015-12-06T01:07
我覺得自己超不金牛，之前減肥成功是靠著跟喜歡的人一起
運動聊天，否則都一陣子就放棄了，以至於得過且過到現在
。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-09T03:59
低糖高蛋白 一天糖分占總熱量10%以下
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-12-10T22:54
ppt.cc/LFZTh 小魯最近的data 每天固定跑8K ~40分鐘
Olive avatar
By Olive
at 2015-12-11T10:59
簡單來說就是基本觀念都有但老是放縱自己，這次藉著被激
也希望可以一直執行到成功，也謝謝大家的分享
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-12-11T18:06
初期方案是飲食控制+培養運動習慣，之後再慢慢把強度往
上調整+重訓
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-14T02:21
對金牛來說 制約自己真的很重要XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-12-17T20:34
金牛的字典裡沒有減肥這兩個字...Q_Q
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-12-19T11:28
我個人是沒救了……減肥中看到美食就崩盤了XDDD
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-12-23T18:22
本魯牛的邏輯是：省錢=少吃一點。然後就真的越吃越少了
…

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Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-03T00:10
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By Kristin
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By Candice
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By Candice
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